Mindfulness

Con el Mindfulness, o atención plena, se trata de desarrollar la capacidad de estar presentes en nuestra experiencia inmediata con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación, suspendiendo los juicios. Entrenando la atención plena conseguiremos un mayor sentido de conexión con nuestro interior y a la vez con todo lo que nos rodea, encontrando más opciones para responder con plenitud a los desafíos vitales. Asi se consigue una mejor regulación emocional y una reducción del estrés, se incrementa la concentración y la inteligencia emocional.www.psy-nellyjourda.com/blog/